برچسب : نویسنده : tebstu بازدید : 63
برچسب : نویسنده : tebstu بازدید : 72
متاسفانه قرمه سبزی رو گرم کردیم و دقیقا برنج خوردم!
البته میزانش کم بود و نه اونقدر که چاق کنه ولی خوب قبلشم حسابی نون و پنیر و گردو خوردم.
واقعیت اینه پیاده روی اشتها رم زیاد میکنه و اگه واقعا میخوام چاق نشم باید اشتها رو کنترل کنم.
همین دو روزی که بیسکوئیت و شیرینی نخوردم حس میکنم نفسم وا شده.
ایشالا که 17 اسفند ببینم حداقل دو کیلو کم کردم.
اگه دو کیلو کم کنم 25% از مسیر هدف اولمو رفتم :) ^_^
سوم...
برچسب : نویسنده : tebstu بازدید : 67