پست اول همیشه برا آدم مهمه چون یه جورایی استارت کاره.منم یا علی میگم و پست اولمو مینویسم به امید این که وبلاگم ادامه دار باشه.فعلا یه پروژه کاهش وزن شروع کردم خفن.فست فود و کیک و شیرینی و بستنی و چیپسادامه مطلب

امروز 5600 متر پیاده روی کردم تو باشگاه. فک کنم حدود 400-500 کالری بشه چون وزن رو وارد نکردم و تردمیل هم کالری مصرفی رو نشون نداد. از طرفی صبحونه و ناهار کامل خوردم و میان وعده ام ماست و موز بود.به طرادامه مطلب

دیشب که گفتم شام برنج نمیخورم صد در صد!!

متاسفانه قرمه سبزی رو گرم کردیم و دقیقا برنج خوردم!

البته میزانش کم بود و نه اونقدر که چاق کنه ولی خوب قبلشم حسابی نون و پنیر و گردو خوردم.

واقعیت اینه پیاده روی اشتها رم زیاد میکنه و اگه واقعا میخوام چاق نشم باید اشتها رو کنترل کنم.

همین دو روزی که بیسکوئیت و شیرینی نخوردم حس میکنم نفسم وا شده.

ایشالا که 17 اسفند ببینم حداقل دو کیلو کم کردم.

اگه دو کیلو کم کنم 25% از مسیر هدف اولمو رفتم :) ^_^