پست اول همیشه برا آدم مهمه چون یه جورایی استارت کاره.منم یا علی میگم و پست اولمو مینویسم به امید این که وبلاگم ادامه دار باشه.فعلا یه پروژه کاهش وزن شروع کردم خفن.فست فود و کیک و شیرینی و بستنی و چیپس

امروز 5600 متر پیاده روی کردم تو باشگاه. فک کنم حدود 400-500 کالری بشه چون وزن رو وارد نکردم و تردمیل هم کالری مصرفی رو نشون نداد. از طرفی صبحونه و ناهار کامل خوردم و میان وعده ام ماست و موز بود.به طر

دیشب که گفتم شام برنج نمیخورم صد در صد!!متاسفانه قرمه سبزی رو گرم کردیم و دقیقا برنج خوردم!البته میزانش کم بود و نه اونقدر که چاق کنه ولی خوب قبلشم حسابی نون و پنیر و گردو خوردم.واقعیت اینه پیاده روی اشتها رم زیاد میکنه و اگه واقعا میخوام چاق نشم باید اشتها رو کنترل کنم.همین دو روزی که بیسکوئیت و شی...